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阳光运动 健康成长——福清西山学校幼儿园快乐一班
时间:2017-02-21 10:23:30  来源:福建西山幼儿园  点击阅读数:  编辑:刘发芬
亲爱的老师、小朋友们,大家好!
    2017年2月20日,伴随着淅淅沥沥的小雨,我们迎来了福清西山学校幼儿园第二周的升旗仪式,小雨阻挡不了我们的步伐,满怀着欣喜的我们,准时来到三楼舞台开始了每一周的升旗仪式。
    今天分享的内容是《阳光运动 健康成长》。

阳光运动 健康成长
 
    法国一名著名思想家伏尔泰说过:“生命在于运动,没有运动也就没有了生命,缺少运动生命也是短暂的。”在春季,是各种传染病高发的季节,我们更要天天锻炼,增强身体免疫力。每位小朋友可根据实际情况以及自己的个人爱好,选择不同的项目进行。这样我们的抵抗力就会增强,身体就越来越棒!另外我们还要讲究卫生、多吃蔬菜、水果、多喝开水,并勤洗手,这样,我们的身体会越来越棒的。

阳光运动 健康成长
 
   小朋友们,相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,相当医生,军人,老师……可在实现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体。所以,我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的学习打下结实的基础。

阳光运动 健康成长
 
    另外春季锻炼前还有注意以下的注意事项:
    1、运动前要“热身”。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后,再做稍强点的运动,这样也可以避免扭伤和拉伤。
    2、运动量要适中。一些孩子的跑跳能力强,浑身好像有使不完的劲,常常玩得大汗淋漓。出汗比较多,皮肤毛孔就会呈松弛状态,一旦被冷风吹到,很容易着凉感冒。
    3、运动后要“冷身”。冷身运动即放松运动,及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈,那就需要进行放松运动。突然停下来休息,心脏会供血不足,容易出现头晕、恶心等缺氧症状。
    4、保暖并补充水。在运动前或运动时脱衣服,但运动后要及时将脱下的但不能大量喝水,喝太多的水会使血液中盐的含量降低,加上出汗也丧失了部分盐分,容易发生肌肉抽筋等现象。运动后还不宜立即给孩子吃东西。

阳光运动 健康成长
 
    最后,小朋友们,让我们积极参加体育锻炼,拥有一个健康的体魄吧!




(图文/王玲玲   编辑/刘发芬)
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